閉経 太る

閉経後に太る原因とは?

A:日本人女性の閉経の平均年齢は50歳となっています。しかし多くの閉経後の女性が太る傾向にあるといいます。閉経後に太る原因はいったい何なのでしょうか。

 

閉経後の女性が太る原因として、まず最も大きなものがホルモンバランスの乱れです。閉経によって女性の体内では、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に低下します。このことが内蔵型肥満を増やす原因になっているというのです。一見したところではスリムなように見える女性でも、MRIなどで体内の様子を調べてみると内臓の間には脂肪がびっしりとこびりついています。こうした中性脂肪は、皮下脂肪よりもお腹まわりに集中的に溜まってゆくため、ちょうど浮き輪をつけたような体型に近くなっていきます。

 

また閉経後の女性が太る原因の2つ目として、運動不足があります。閉経前の40代くらいまでは共働きで、何かと身体を動かすことが多かった生活から、仕事を辞めてしまうと一転して、運動量が激減します。それに対して食事の量は以前と変わらないような内容のものを食べ続けていると、カロリーオーバーとなってしまい、すぐに太ってしまいます。

 

閉経後の女性は、太ると心筋梗塞や脳梗塞、動脈硬化などの血管疾患や糖尿病にかかりやすい状態になっています。そのため毎日日課として体重と体内脂肪の量を計り、グラフにして、一目で体重の推移が分かるようにしておくと、受診する際なども便利です。

 

またウォーキングなど、簡単にできるものから少しずつでも運動をするクセを付けるようにしましょう。

 

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